[...] nie znam. Ale ten koles nie zdarzyl nawet pokazac podeszwy hehe Serio wygladalo to za***...ale lepiej dla niego ze sie tak szybko skonczylo, bo w sumie to nie wiem gdzie kolesia od Kalaki rozum dawac do takich walk jak on nauczony z jakimis przyrzadami walczyc. Niech sie cieszy ze mocniej go Juras niepoobijal, bo szkoda wygladał na milego...
huhu za wejscie 15 zl to bez kitu drogo :).. ale powiem Ci tak jak masz duzo kasy to najlepiej wybrac silke numer 1.. dobry sprzet zawsze chodzisz na godzine - nie opuszczasz treningow chocby z domowego lenistwa.. no i wydaje mi sie ze na silowni jest wieksza motywacja :) .. ale jesli masz isc na silke numer 2 gdzie karnet miesieczny wynosi 50zl [...]
no i pięknie :-) nie mogę się napatrzeć na jakość tych filmów :-) Podjąłem decyzję, że na razie będę śrubował klasyka i starał się jak najwięcej unbroken w pierwszej serii robić (codziennie dokładam po kilka) u mnie w środę szybko znów po powrocie do domu tylko po jedzeniu - czas podobny do wtorkowego [...]
[...] bez sensu." - Mawashi dzienki jestes super gosc, moze byc napisal laskawie co jest bez ladu składu i bez sensu ?? niz wklejal linki do postow gdzie umieszczasz badania jakis naukowcow.. w poscte ktory wkleiles pisze zeby unikac maxymalnego wysilku i cwiczen ktore wywolywaly bol, w takim razie jak bede mial zawasy na bicku a nastepnego dnia [...]
[...] Musisz słuchac swojego organizmu i wyłapywać sygnały bo to ciało najlepiej podpowiada kiedy ma dość , deficyt nei jest optymalnym stanem wiec nie moze trwac zbyt długo i byc zbyt głęboki wiec kwestia jak dokłądnie wygladała cała twoja redukcja , wszystko opisane wyzej w komentarzach a ty sam musisz pod siebie dobarc odpowiednie rozwiazanie
[...] połamią mnie za bardzo to dam radę :) Wiem, że jestem w stanie sam się nakręcać. Czasowo myślę, że dał bym radę 5 treningów robić, ale to jest chyba trochę za dużo dla mnie jak na początek. Obecnie (od 6 lat z mniejszymi i większymi przerwami) 5 razy w tygodniu staram się być na siłowni+sauna. Dieta raczej zerowa. Dlatego podejrzewam, że na [...]
mam braki w diecie to raczej musze tego gainera stosować a tak jak napisałem staram sie trzymać diete ale niekiedy czas nie pozwala być systematycznym . mówisz ze atlas szybko wymieknie w jakim sesie ze zacznie szwankować ? a Ty Viren długo już cwiczysz jakie są Twoje postępy w siłowni i jaki plan treningowy masz Fbw czy split .chciałem ćwiczyc na [...]
[...] Codziennie robiłem 10km na orbitreku , po 3 mcs h zacząłem chodzić na siłownię na której zacząłem biegać na bieżni . Ok 30-40 minut. Plus trochę hantle zarówno w domu jak i na siłowni. Zawzialem się niesamowicie i pamiętam że Gaga nawet mi spadła do 81kg ale ludzie myśleli że mam raka czy coś ze tak szybko schudlem i wróciłem do wagi 86kg. [...]
[...] dawał na czczo do tego joszka 5-10 mg zaczynasz od 5 mg joszki nie przekraczał bym 20 mg chociaż ja sobiscie leciałem na 30 ale ja bardzo dobrze ja toleruje Clen zacznij od jak najmniejszej dawki i podbijaj czyli wnoierwszy dzień 10 mcg w 2 20 mcg i zostajesz na dawce która "czujesz" jak przestanie działać podbijesz nie przekraczał bym dawki [...]
Tzn nie jest do końca jak mówisz, trzymałem dietę na poziomie -200-400 kacl swojego zera, i to praktycznie ponad rok liczyłem kalorie zapisywałem. Dieta nie była zabójcza nie ucinalem za dużo kcal, nie głosowałem się. Redukcja przebiegała na spokojnie z 2 przerwami, rzuciłem w pasie 10 cm w najlepszym momencie. Tylko jak miałem przerwy w [...]
Fajne, jak zacznie się sezon truskawkowy i mocno stanieją to przetestuje ale użyje do tego ryżu brązowego i dodam truskawkowy matrix białek to idealnie po treningu wleci bo w takiej postaci nie mam za bardzo gdzie tego wstawić, białko z twarogu będzie się wolno wchłaniało a za to węgle szybko bo wysoki ig więc ewentualnie w takiej postaci jako [...]
Też bym spalaczy nie uzywał-działają jak ma sie 12% bf albo i mniej .A w naszym wieku są już trochę niebezpieczne-szczególnie te silnie działające(ciśnienie,serce,podwyższona temperatura). Szybki spadek wagi i obwodu pasa-nic tylko dieta-ale jest niebezpieczeństwo spadku masy mieśni i pożniejszego odbicia wagi w góra-za szybko nie jest dobrze....:)
Co sądzę? Znając życie i słabe podpory motywacyjne to szybko sobie odpuścisz. Chyba, że masz jakieś postanowienia, walki itd. Łączenie jedno z drugim "karate + siłka" wymaga trochę więcej ambicji i szybko możesz się zniechęcić. Życzę ci jak najlepiej i obyś dał radę!
TEST 15 Dwie luźne fotki, stan na dzień dzisiejszy ilości Be Fit Protein. I jak widzicie, możecie zaskoczyć znajomych czy rodzinę smacznym, pożywnym drinkiem :-D /SFD/Images/2016/2/16/7bf4a083cfc7419593defb64acd463fd.jpg /SFD/Images/2016/2/16/d6c3500c7a2c42459937a581cd33a827.jpg TEST 16 Wczoraj przed snem wpuściłem sobie jeszcze w obieg 15g [...]
"ze dwa razy" oznacza pewnie, że poprawnie jeden raz. Nie ma co się łamać, bo dużo osób ma problemy z dźwiganiem własnego ciała. Ja radzę podobnie jak "Viren" podkładać pod nogi jakiś taboret, z tym, że próbuj koncentrować się nie na podciąganiu, ale opuszczaniu ciała. Podrywaj się do góry z pomocą nóg, a potem staraj się [...]
bartosz, kiedys trenowalem karate kyokushin, ale to bylo tak dawno, ze nawet nie pamietam jak dlugo cwiczylem :/ takze to sie nie liczy -.- To jak z tym boksem.. trenowac czy nie? ;) Myslalem zeby pochodzic na boks max 3-6 miechow takze zadne wybite nawyki, ktorych bym pozniej szybko sie nie pozbyl/zmienil sie nie pojawia. Z silownia oczywiscie [...]
[...] to nie wiem komu sie chce robić Tabata w nietreningowe, afterburning po treningowych we wt i czw. system walk to jest sporo ruchu powinno być ok aczkolwiek tabate tylko jak czasu mniej, tak jakieś pełnowymiarowe aero, jeśli masz siłe, przed after aminy/bialo to pamiętaj po aero też tu jest wszystko ok, z michą trzeba pomyśleć jw biało [...]
[...] do mnie:) Ja mam teraz 22 lata. Gdy byłem w gimnazjum miałem cisnienie 145 na 90 po lekcji WF-u. A mimo to czułem się dobrze, i nie czulem swojego serca:). Teraz nawet jak po treningu mam cisnienie 145 na 90 cały czas czuje serducho, tylko trochę mniej. Gdy cisne na maksa tępo treningu(uprawiam muay thai), nie brakuje mi siły za to moje [...]
no spoko jakmasz caly aminogram i bedzie sie zgadzal to jest ok. wiec moze tez byc i dobrze , nie twierdze ze nie ma tych uczciwych po prostu mniej ich widac, zobacz jak szybko sie roznosza zle info a jak wolno dobre ? jak cos jest nie tak to o razu sensacja a jak ktos jest ok to co milczenie . nie jest tak ? mc
pierwsza sprawa powiem ci z doświadczenia , że jeżeli uprawiasz inne sporty to plany dzielone odpadaja czyli takie jak twoje, sa to plany kulturystyczne i tylko takie według mnie, jeżeli zalezy ci żeby dobrze wygladac byc sprawnym fizycznie i silnym, a i dodatkowo lepsze wyniki osiagac w SW to odpusc sobie taki plan, tym bardziej że siłownia, sw, [...]
Konfrontacja Sztuk Walki II
